den 1 april 2026
Varannan svensk kvinna har tagit järntillskott – en fjärdedel känner inte till symptomen på järnbrist
I en ny undersökning bland kvinnor uppger 46 procent att de använt järntillskott de senaste två åren. Samtidigt är kunskapsluckorna om järnbrist tydliga. Drygt var fjärde av alla respondenter svarar att de inte känner till de vanligaste symptomen på järnbrist. Sjukvården lyfts fram som en viktig aktör, då 64 procent av icke-användare säger att en läkarrekommendation vid behov kan få dem att börja.
Järn är ett av de vanligaste kosttillskotten i Sverige. Resultatet från en ny attitydundersökning, genomförd av Norstat på uppdrag av Avia Pharma, visar att många saknar vägledning om behov och indikation. Nästan hälften (46 procent) av Sveriges kvinnor mellan 18 och 49 år har använt järntillskott de senaste två åren, antingen regelbundet eller till och från.
Kunskapsluckor om när järn behövs Bland dem som inte tagit järntillskott är osäkerheten en tydlig barriär. 24 procent uppger att de inte vet när extra järnintag är motiverat. Samtidigt svarar drygt var fjärde (28 procent) i totalurvalet att de inte känner till de vanligaste symtomen på järnbrist, vilket kan bidra till att behov inte upptäcks, eller att tillskott tas utan tydlig grund.
Många har högt förtroende för sjukvården Undersökningen pekar också på att sjukvården har en central roll i att stärka kunskapen. Bland icke-användare uppger 64 procent att en rekommendation från läkare vid behov kan få dem att börja med järntillskott. Även bland dem som redan använder järntillskott är medicinsk rådgivning viktig, 53 procent anger att ”rekommenderas av vården” är en viktig faktor vid val av järntillskott.
– Vi vet att järntillskott är vanligt, men att en del användare samtidigt saknar trygg vägledning om när det behövs. Resultatet understryker vikten av tydligt, evidensbaserad information i mötet med sjukvården och på apoteket, säger Eva Elmström, leg barnmorska Womni.
Nyckelfakta
46 % har använt järntillskott de senaste två åren. (Bas 1 000)
Bland icke-användare uppger 24 % att de inte vet när det är motiverat att ta järntillskott. (Bas 541)
64 % av icke-användare säger att en rekommendation från läkare vid behov kan få dem att börja med järntillskott. (Bas 541)
28 % i totalurvalet känner inte till de vanligaste symtomen på järnbrist. (Bas 1000)
Om undersökningen
Undersökningen genomfördes i januari–februari 2026. Totalurvalet är 1 000 respondenter. Delurval som redovisas i de övriga personerna som använt järntillskott de senaste två åren (bas 459) och personer som inte gjort det (bas 541).
Om järn
Järn är ett livsnödvändigt mineral som bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, syretransport i kroppen, normal kognitiv funktion och minskad trötthet. Samtidigt är järnbrist en av världens vanligaste näringsbrister; särskilt hos menstruerande kvinnor, gravida, veganer och idrottare. Under graviditeten ökar järnbehovet kraftigt, eftersom kroppen behöver bilda mer blod till både mamman och det växande fostret, samtidigt som järn lagras inför förlossningen. Järnbehovet ökar under graviditet, från cirka 15 mg per dag hos en kvinna i fertil ålder, till 27 mg per dag hos en gravid kvinna.
Om järnbrist
Järnbrist är en av världens vanligaste näringsbrister. Enligt WHO har över 30 % av kvinnor i fertil ålder och mer än 35 % av gravida kvinnor anemi, där järnbrist är den vanligaste orsaken. Globalt beräknas nästan en fjärdedel av världens befolkning har anemi, ungefär 1,9 miljarder människor. Vanliga symptom vid järnbrist kan inkludera trötthet, koncentrationsvårigheter, yrsel, andfåddhet, hjärtklappning, huvudvärk och öronsus.
Trots att järnbrist är vanligt avslutar många sitt intag av järntillskott i förtid på grund av magbesvär som illamående, förstoppning och diarré.
Källa: Avia Pharma.
Annonser
