den 30 mars 2026

Din munhälsa berättar mer än du tror – därför är egenvård avgörande

En god munhälsa handlar om mer än friska tänder – den spelar en avgörande, men ofta förbisedd, roll för hela kroppens välmående. I en Novus-studie beställd av Haleon, företaget bakom välkända varumärken som Sensodyne och parodontax, framkommer att endast 19 procent av svenskarna motiveras av risken för hjärt-kärlsjukdomar när det kommer till att ta bättre hand om sin munhälsa. Detta trots forskning som visar sambandet.

Med denna insikt vill Haleon inspirera fler att ge munvården den framträdande
plats den förtjänar i sin egenvårdsrutin, för att därmed stärka sitt totala
välmående.

Munhälsan hänger ihop med resten av kroppen
En god munhälsa är inte bara avgörande för dina tänder. Om du får problem i
munnen, till exempel blödande tandkött, ilningar i tänderna, karies eller
missfärgade tänder så kan det komma att påverka resten av din kropp och din
allmänna hälsa. Forskning visar på tydliga kopplingar mellan munhälsa och
hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom, diabetes, cancer, demens, Alzheimers
sjukdom, reumatism, benskörhet, psoriasis och lunginflammation.

Anledningen är att bakterier i munnen kan spridas till andra delar av kroppen via
luftvägarna och blodet. En dålig munhälsa kan förvärra vissa sjukdomar,
samtidigt som vissa sjukdomar i sin tur kan öka risken för sämre munhälsa.
När munnen är frisk blir det också enklare att uppskatta sociala sammanhang
och njuta av god mat, samtal och skratt fullt ut. Det bidrar till glädje och
självförtroende. Din munhälsa är därmed grundläggande för ditt välmående i
stort.

Egenvård minskar risken för allvarliga sjukdomar
Förebyggande vård är avgörande för att undvika karies och tandköttsproblem,
men också för att minska risken för allvarliga sjukdomar som hjärt kärlsjukdomar och diabetes.

"Som tandhygienist vet jag hur stor skillnad enkla, men konsekventa, vanor kan
göra. 2-2-2-2-regeln – att borsta två gånger om dagen, i två minuter varje gång,
med två centimeter fluortandkräm och vila minst två timmar innan intag av mat
& dryck efter tandborstning– är en fantastisk grund för god munhälsa.

Det handlar inte bara om att förebygga karies, utan om att aktivt stärka munnens
förutsättningar, vilket i sin tur är en avgörande del av att upprätthålla kroppens
allmänna hälsa och välbefinnande," säger Susann Jellerås, Leg. Tandhygienist
och Produktspecialist på Haleon.

Haleon har redan föreslagit reformer för att stärka egenvården i Sverige och
kommer att fortsätta arbeta för att människor bättre ska kunna ta hand om sin
hälsa, inklusive munhälsa. Genom att ge individer verktyg och kunskap att själva
hantera enklare hälsotillstånd kan det minska belastningen på vården och
samtidigt förbättra folkhälsan.

Enkla steg till bättre munhälsa
Att förbättra sin munhälsa behöver inte vara komplicerat.
Haleon rekommenderar den effektiva 2-2-2-2-regeln och andra enkla, dagliga vanor som gör stor skillnad:

- Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen.
- Använd munskölj för extra skydd.
- Besök tandvården regelbundet för kontroll och professionell rengöring.
- Ät en balanserad kost och begränsa sockerintaget.

Om Haleon
Haleon är en global ledare inom konsumenthälsa. Bolaget har en stark produktportfölj med populära varumärken som bland annat inkluderar Sensodyne, parodontax, Aquafresh, Voltaren, Alvedon, och Otrivin i Sverige – produkter som är betrodda av både konsumenter och experter inom vården.

Globalt har Haleon omkring 24 000 anställda på cirka 170 marknader. Haleons syfte är att leverera bättre vardagshälsa som bidrar till ökat välmående.

För mer information, besök haleon.com.

Källa: Haleon.

---

---