Ny global studie om snoozevanor visar att svenskar snoozar mest i världen

Studien baseras på Sleep Cycles data från över tre miljoner nätter och 21 000 anonyma användare världen över, och kartlägger vilka som snoozar samt hur ofta. Resultatet ger en unik, kvantitativ inblick i användningen av snooze-funktionen och avslöjar intressanta trender och insikter om en av våra mest utbredda morgonvanor.

”Många av oss trycker på snooze-knappen i hopp om att få några extra minuter sömn, men det finns väldigt lite forskning om hur snoozande påverka oss. Vår studie visar att människor snoozar i genomsnitt två till tre gånger per morgon i nästan elva minuter totalt. Användningen av snooze-alarmet kan dock dock några viktiga delar av sömnen. ringer första gången, ger fördelar för ditt humör, din prestationsförmåga, hälsa och välbefinnande under dagen”, säger Dr. Rebecca Robbins.

Några av de viktigaste slutsatserna från studien visar att:

• Svenskar är världsledande i att snooza, med i genomsnitt 2,7 snoozetryck per morgon, tät följd av USA och Tyskland (2,5 snoozetryck per morgon).
• Japaner snoozar minst (2,2 gånger), med australiensarna som god tvåa. Kvinnor snoozar något oftare än män (2,5 vs. 2,3 gånger per morgon).
• Långa sömnsessioner (över nio timmar) avslutas ofta med snooze än kortare sömnsessioner.
• Personer som lägger sig tidigare snoozar mindre, medan sena läggtider har ett samband med mer frekvent användning av snoozeknappen.
• December är månaden med flest snoozer; september har minst.
• Måndag till fredag ​​— den traditionella arbetsveckan — är de dagar då människor oftast trycker på snoozeknappen.

Dr. Mike Gradisar, Head of Sleep Science på Sleep Cycle, kommenterade studierna:
”Vi blev förvånade över hur lite vetenskaplig forskning det finns om snoozande när det är ett så pass vanligt ämne på internet. Den här studien ger oss en tydligare bild av vilka som snoozar och hur, och på Sleep Cycle kommer vi att följa utvecklingen av dessa för att se hur de utvecklas.”

Även om studierna belyser hur utbrett och regelbundet snoozande är, fastställer inte huruvida beteendet är nyttigt eller skadligt för hälsan. Resultaten understryker måste av vidare forskning om hur snoozandet påverkar daglig prestation och välmående.

Studien:
Titel:  Kvantifiera snoozebeteende i en global population av smartphoneanvändare
Länk till studien: https://www.nature.com/articles/s41598-025-99563-y

Källa: Sleep Cycle.