Ny forskningsanalys: Kollagen kan lindra symtom vid artros

– För personer som lever med artros kan det här vara värdefull kunskap. Kollagentillskott ersätter inte träning eller medicinsk behandling, men kan fungera som ett enkelt komplement för att stödja ledhälsan och minska besvär, säger Dr Lars Lindmark, nutritionist, doktor i medicinsk vetenskap och forskningschef på Relivo.

Vid artros bryts brosket i leden gradvis ner. Det kan leda till smärta, stelhet och nedsatt rörlighet. Vanligast är att knän, höfter, händer och rygg drabbas. Behandlingen består i första hand av anpassad träning, fysioterapi och viktkontroll, ibland i kombination med smärtlindrande läkemedel eller operation i mer avancerad höst.

Den aktuella forskningsanalysen, baserat på 113 randomiserade kliniska studier som omfattar 7 983 patienter, har genomförts av en internationell forskargrupp från bland annat Spanien, Storbritannien, Frankrike, Italien, Turkiet och Sydkorea. Resultaten tyder på att kollagentillskott kan ge ytterligare förbättringar när de används tillsammans med traditionell behandling.

– Analysen visar att det finns tydliga vetenskapliga belägg för att kollagen kan minska besvär vid artros och förbättra vissa muskelrelaterade funktioner. Det kan i praktiken innebära bättre rörlighet och ökad livskvalitet för många patienter, säger Dr Lars Lindmark.

Mindre smärta och bättre funktion
Jag analyserar rapporterade personer med artros minskad smärta och förbättringar i VAS (Visuell Analog Skala), ett vanligt mått för att bedöma smärtintensitet. Skalan sträcker sig från 0 till 100 millimeter, där 0 motsvarar ingen smärta och 100 den värsta tänkbara smärtan.

Resultaten visar också förbättringar i funktion och stelhet enligt WOMAC (Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index).
– WOMAC är ett av de mest använda och accepterade metoderna för att utvärdera smärta, stelhet och fysisk funktion hos personer med artros i knä- eller höftleder.

Analysen visar att evidensstyrkan, alltså tillförlitligheten i resultaten, är hög när det gäller kollagentillskottens möjlighet att förbättra ledbesvär vid artros. Dessutom framhålls att effekterna blir tydligare vid längre tids användning, förklarar Dr Lars Lindmark.

WOMAC indexet mäter tre områden:                                                                                                                    
⦁ Smärta: Till exempel vid gång, i trappor, i sängen, vid sittande eller liggande samt vid stående.
⦁ Stelhet: Efter den första rörelsen på morgonen och senare under dagen.
⦁ Fysisk funktion: Bland annat att gå i trappor, resa sig från sittande, böja sig, gå, stiga i och ur en bil, handla, ta på eller av strumpor, gå upp ur sängen, ligga i sängen, stiga i eller ur badkaret, sätta sig eller resa sig från toaletten samt utföra tyngre och lättare hushållsarbete.

Sammantaget visar analysen att kollagentillskott kan bidra till att:
⦁ minska ledbesvär vid artros
⦁ minska smärta
⦁ förbättra funktion och minska stelhet
⦁ ge viss förbättring av muskelrelaterade funktioner
⦁ öka maximal muskelstyrka
⦁ ge tydligare effekt vid längre tids användning

– Kollagentillskott är inget mirakelmedel, men resultaten tyder på att de kan bidra till mindre stelhet, bättre funktion och minskad smärta i vardagen när de används tillsammans med träning och behandling, säger Dr Lars Lindmark.

Kollagen och kollagentillskott
Kollagen är kroppens vanligaste protein och utgör en central strukturell komponent i bindväv som brosk, hud, ben, senor, ligament och blodkärl. Proteinet fungerar som ett slags biologiskt "stödmaterial" som bidrar till vävnadernas hållfasthet, elasticitet och funktion. Kollagenproduktionen minskar naturligt med åldern, vilket kan påverka både hudens struktur och ledernas rörlighet.

Kollagentillskott består vanligen av hydrolyserade kollagenpeptider från animaliska källor, till exempel fisk, nöt eller kyckling, och är framtagna för att kunna absorberas via mag-tarmkanalen.

– Kollagen, det finns 28 kända olika typer i kroppen, utgör cirka en tredjedel av kroppens totala proteiner och är avgörande för bindvävens styrka, ledfunktion och hudens fasthet. När kollagen bryter ned till peptider kan de tas upp i tarmen och fungera som bioaktiva signalmolekyler i kroppen.

Forskning tyder på att de bland annat kan stimulera kroppens egen kollagensyntes och även bidra med antiinflammatoriska och antioxidativa effekter. Kollagen är dessutom involverat i flera viktiga cellprocesser, som celltillväxt, migration, differentiering och signalering, säger Dr Lars Lindmark.

Länk till forskningsanalysen:

https://academic.oup.com/asjepenforum/advance-article/doi/10.1093/asjof/ojag018/8446510

TORD AMRÈ